铜陵市人民医院妇产科
芹菜是调经补血的上好佳品,别名香芹,每日适用量大约200克,最佳的食用方法除了炒着吃之外,还可以凉拌。
芹菜的保健功效
芹菜具有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的作用,对高血压、头痛、头晕、黄疸、水肿、小便热梁庄不利等病症有食疗作用。
芹菜的调经说法
芹菜含铁量较高,能补充女性经血的损失,是缺铁性贫血患者的优选食材,芹菜能清热利水、滋阴润燥、凉血止血,可用于调理女性月经不调、赤白带下、痛经等症状。
食用注意
1、选购芹菜要选色泽鲜艳、叶柄厚、茎部稍呈圆形、内侧微向内凹的芹菜。
2、食用芹菜时不要把叶子扔掉。
3、芹菜不要煮得过烂,以免维生素和矿物质流失。
4、芹菜性偏寒,脾胃虚寒者、肠滑不固者不适宜食用。
营养搭配
芹菜+核桃:补血养颜、抗衰老。
芹菜+莲藕:调理经血。
芹菜+红枣:补血养颜。
芹菜+羊肉:强身健体。
推荐食谱:芹菜炒蛋
材料:芹菜梗70克,鸡蛋120克。
调料:盐、水淀粉、食用油各适量。
做法:1、芹菜梗切成丁。
2、取来鸡蛋,打入碗中,加入盐、水淀粉,调匀制成蛋液备用。
3、用油起锅,倒入芹菜梗,翻炒至其变软,加入盐翻炒至芹菜梗入味,倒入蛋液,用中火略炒片刻至全部食材熟透即可。
营养功效:本品养心安神、凉血止血,可用于女性月经不调、失眠、带下等症。
枸杞红枣芹菜汤
材料:芹菜100克,红枣20克,枸杞10克。
调料:盐、食用油各适量。
做法:1、芹菜切成粒,装入盘中,待用。
2、锅中注水烧开,放入红枣、枸杞,煮沸后用小火煮约15分钟至食材析出营养物质,加入盐、仞用油,略微搅拌,放入芹菜粒,大火煮至食材熟透。
3、关火后盛出煮好的芹菜汤,装入汤碗中即可。
营养功效:本品补血养颜、清热消肿,可用于女性月经不调、闭经、水肿等症。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
现在的女人越来越注重养生了,生活中用以下这五种食物泡水喝,不能帮助女人们排毒还能养颜哟。另外,以下还为大家介绍了几种吃了有助排毒的水果,大家不妨都来看一看吧。
女性进入青春期后不仅身体发生了变化,就边性欲也会越来越强,不少女生在青春期靠自慰来满足性冲动,但却会因为羞耻懊悔,其实偶尔手淫并不是什么大罪,因为有很多人都是这么做的,只是手淫要把握好度。
卵巢畸胎瘤好发于生育年龄妇女。那么,为什么会长卵巢畸胎瘤呢?目前,致病原因尚未明确。那么,女性得了卵巢畸胎瘤怎么检查确诊?
很多人喜欢吃鱼,鱼的营养价值很高,吃鱼的好处也不少,那么月经期间能不能吃鱼呢?
试管婴儿是不孕不育患者的福音,很多不孕的患者采用试管婴儿的方式实现了自己的父母梦,那么试管婴儿取卵前后注意什么呢?