男人肾气不足的症状

　　1、阳痿早泄

　　男性肾虚患者，出现性功能降低，性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄等性功能衰退症状。显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，严重的话，导致不育。

　　2、泌尿综合症

　　男性肾虚患者，出现尿频，尿等待，小便清长等症状。

　　3、脑力衰退

　　记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　4、意志薄弱

　　缺乏自信，信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

　　5、情志不佳

　　常常情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

　　女人肾气不足的症状

　　1、生子梦难圆

　　中医认为，肾和月经有莫大关系，月经有问题不及时治疗，可能会影响生育。因为女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。

　　2、更年期早现身

　　一般女性在50岁左右才会出现更年期，但“肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。建议女性平时应规律作息，适当运动，最好选择平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式，如太极拳。

　　3、变胖

　　很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，可能就是肾虚。你可以每天把两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

　　4、脸部浮肿

　　肾主水，肾虚会导致血液循环出现问题，人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

　　5、怕冷

　　肾阳不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

　　6、情绪烦躁、失眠

　　心情总是容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软，这是肾阴虚的表现。巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

　　以上就是肾气不足对男性以及女性的不同影响，此外，如果你发现自己记忆力变得不好、原本强韧的头发容易掉落，这也是因为肾气不足造成的，这个时候你就需要多吃一些补肾的食物。