泰州市中医院中医科
脾气虚弱如何调理
饮食调理
饮食对脾胃的影响是最重要的,一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐,可以以小米为主,加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。
平时吃饭忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱,不要暴饮暴食。冰凉的食物要少吃,寒性食物也尽量少吃,如苦瓜。
按摩调理
按摩腹部有助调理脾胃,加强运化。如有大便干燥的人,可以顺时针方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆时针方向按揉肚子。平时也要注意情绪的调整,按时作息,养成睡午觉的习惯,可以补气养血。
调理脾气虚弱的注意事项
1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、积极参加户外运动,放松心情。
4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。
督俞穴位于我们的背部,具有补阳益气的作用,那么,督俞穴在哪?督俞穴的准确位置图是怎样的?下面我们来看看督俞穴的准确位置图及作用。
列缺穴位的准确位置在哪?列缺穴位的准确位置图是怎样的?看看下面列缺穴位的准确位置图。
水突穴别名水门穴,可能还有不少朋友对这个穴位并不是很了解,下面就让小编带你来看看水突穴的具体作用与功效。
心俞穴位的准确位置图是怎样的?心俞穴位的准确位置在哪?看看下面心俞穴位的准确位置图。
阴虚体质是生活中常见的体质,而枸杞也是常见的药食同源的食物,那么阴虚体质能吃枸杞吗?相信很多朋友对这个问题的答案并不了解,下面不如跟着小编一起来学习下吧。