铜陵市人民医院妇产科
大多数的女人都注重补养气血,因为她们知道,如果气血不足的话,对自己的身体健康不利。但是却很少女人真正了解,自己何时该补气血,该怎么正确补气血。这就导致很多女人,并没有根据自己的实际情况,选择合适的方法补气血,而是“随大流”,别人怎么补,她就怎么补。这种做法不仅达不到补气养血的效果,反而有可能损害身体健康。以下为大家介绍了女人什么时候该补气血以及补气血的方法,女人们,都来看看吧。
女人什么时候要补气血?女性面色暗黄预示要补气血
古人用“面黄肌瘦”,来形容女人憔悴不堪,这样的女人任谁看了都觉得可怜。虽然说现在很多美眉们崇以瘦为美,但是自古至今,没有哪个女人不喜欢变成白白嫩嫩的样子,因为面对暗黄肌肤的自己,看着都觉得自己老了好几岁,怎能吸引他人的目光?
更何况女人脸色若呈现出黄色,从本质上来讲,说明女人的身体出现了问题——当女人肝气郁结(在意得失,喜暖无常的人容易出现此问题。)、气滞血瘀(人体内的气不足,不能把血液推各个器官,导致气血运转不畅。)时,则说明女人气血失调了。要知道,女人一旦气血不顺畅的话,则容易导致月经不调、卵巢囊肿等等妇科疾病。
由上可知,当女性出现面黄的问题时,就要注意补气血了,如果长期如此,不改善的话,只会加重气血不足的问题,影响女人的身体健康。
女人怎样补气血?饮食+运动
谈到补气血,最为简单的方法那就是吃,从食物中获得营养,起到补养气血的效果。而食物的选择那就是每天最好都要包含这类食物:谷类薯类和杂豆、蔬菜类、水果类、畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类及奶制品、大豆类及坚果、油和盐。其中当然是要谷类为主要的,其余的食物均衡搭配。
当然补气血除了通过吃获得营养外,还可以通过运动补血养气,在这里推荐女人们通过慢跑来达到补益气血的目的。理由很简单,这项运动简单,而且中医认为慢跑可以使人体内的气通畅无阻,让体内的血液流动更为顺畅,更好地促进人体的代谢,将人体内的垃圾排出,增强女性体质。
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