茂名市人民医院普通内科
冬天气温低、风又大,一不小心就感冒!吃什么可以增强抵抗力,你一定要知道!下面小编列出几种超强食物,一起来看看到底是哪些!
具有预防感冒的7种超强食物
酸奶
酸奶富含益生菌,有助强化免疫系统、维持肠道健康。感冒跟肠道有什么关系?摩丝指出,约70-80%的免疫系统其实存在肠道之中,如果你的肠道很健康,你才有充足的战斗力对抗外来病菌。
菠菜
菠菜在国外常被视为“超级食物”,对于强化抵抗力更是有帮助。菠菜当中富含叶酸、维生素C、钾、镁等营养素,叶酸有助修复细胞,而钾和镁属于电解质,可以让身体保持活力和充足的水分。摩丝建议,每周可以吃2~3次的菠菜以促进健康。
水
水是一切生命之本!冬季天气寒冷干燥,体内的水分很容易流失。因此,冬季更应该多喝水,以保证身体细胞的充盈状态与活力,这样才可以有效预防感冒。另外,感冒后也一定要多喝水,如此才有利于毒素的排出,更快赶跑感冒。
大蒜
大蒜具有杀菌抗癌的功效,经典咀嚼大蒜的人不仅会让感冒的发生概率降低一大半,而且患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。
鸡汤
鸡汤或排骨汤对于感冒的人来说,有很好的舒缓作用,还能同时补充水分。鸡汤和排骨汤富含矿物质和胺基酸,后者对于全身都有抗发炎的作用。平常吃东西我们不会去啃鸡骨或排骨,但是煮成鸡汤或排骨汤,就能摄取骨头中的营养。摩丝建议,当你觉得好像快感冒的时候,适量补充鸡汤或排骨汤,就是一个很好的预防方法。
萝卜
感冒时口中痰多易导致咳嗽等,萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定的疗效。将萝卜切碎榨汁,与少量姜汁混合均匀后,加入温开水制成饮料,对于预防感冒非常好哦。
西兰花
西兰花属于十字花科蔬菜,能促进身体解毒、预防生病,对于促进免疫功能有所帮助。
冬季是一个感冒的高发季节,很多人在刚刚入冬的时候就被感冒病毒找上门。那么我们应该如何来防治感冒呢?一起去了解一下吧。
对于患有哮喘疾病的患者来说,饮食是一个很大的难题,那么哮喘患者吃什么食物好呢?
孩子感冒怎么办?家长总是紧张地送孩子到医院进行输液治疗,希望这样孩子能够早日摆脱感冒,恢复健康。但一感冒就输液治疗是非常错误的行为!为什么呢?跟着小编一起来看看吧!
男人到了秋季也要开始补身体,秋季天气变冷很容易感染风寒,那么吃什么增强体质防感冒呢?还有爱长痘痘的男人该如何预防呢?
引起肺炎的原因很多,其中细菌感染的患者比较常见,今天我们针对肺炎球菌肺炎来讨论一下其诊断和治疗方案。