邯郸市第一医院妇产科
怀孕1-3个月称为孕早期,怀孕早期需要注意的地方有很多,尤其是饮食方面,有些食物是不能吃,吃了严重的话会导致流产,那么怀孕早期吃牛肉好吗?
酸菜炒牛肉
材料:牛肉、酸菜各250克,白糖适量,酱油适量,生粉、生油、盐各少许。
做法:牛肉洗净剁碎,用酱油和生粉拌好备用,酸菜洗净,去水分,剁碎备用,用1汤匙生油加入牛肉碎中搅拌,用1汤匙油烧热锅,炒熟牛肉碎,装起备用,用1汤匙生油起锅炒酸菜,加入糖和少许盐,酸菜本身有咸味,盐不可多放,把牛肉放入一起翻炒片刻,即可起锅。
特点:鲜香可口略带酸味,含有丰富的蛋白质和维生素C,非常适合怀孕早期胃口不佳的孕妇食用。
五香牛肉
材料:牛腿肉750克,黄酒35克,茴香5粒,酱油适量,桂皮10克,白糖100克。
做法:牛肉洗净,切成丁,将牛肉放锅内,加清水浸没牛肉,稍稍超过,用大火煮沸,撇去浮沫,加入黄酒、白糖、酱油、茴香、桂皮继续煮沸后,改用小火焖至肉熟,再改用大火,见水分将要收干时,不断翻炒至卤汁粘附在牛肉表面,离火,装盘即成。
特点:此菜色泽金黄,鲜香可口,富含蛋白质等多种营养元素。
青豆炒牛肉
材料:牛肉100克,青豆角150克,姜片适量,蒜蓉少许,油适量,开水适量,芡汤25克,湿淀粉、胡椒粉适量。
做法:将青豆角洗净切段,牛肉洗净,滴干水横纹切薄片,用油15克起锅,将青豆角放入锅中,加盐、沸水煸至九成熟,放在漏勺里,滤去水分,烧锅下油500克,将牛肉烧至熟,利用锅中余油,放入姜、蒜蓉和青豆角,翻炒数下,加入牛肉,用芡汤、湿淀粉、胡椒粉调匀打芡,打包尾油5克,炒匀上盘。
特点:此菜营养丰富,含有多种营养元素,非常适合怀孕初期的孕妇食用。
榄仁炒牛肉
材料:腌牛肉125克,榄仁100克,葱段、江米、油、芡汤、湿淀粉、胡椒粉各适量。
做法:锅热下油500克,待油烧至三成热,将牛肉放入油里至熟,捞起滤去油分,锅放在火上,将葱、姜、牛肉放入锅中,用芡汤、湿淀粉、胡椒粉调匀为芡,加入榄仁炒匀上盘。
特点:含多种人体所必需的营养素。
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