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阴虚体质有什么症状 阴虚体质有10个症状

2018-12-05 10:34阅读数 : 1444
王祥主任医师

泰州市中医院中医科

  阴虚体质有什么症状

  1、五心烦热:手、足心、胸中发热,常喜欢光脚踩凉地板;

  2、易口渴,爱喝冷饮;

  3、口臭,口腔溃疡,舌红少津少苔;

  4、肌肤苍白或红,常有烘热感,面色潮红;

  5、皮肤干燥;

  6、眼睛发干,红血丝多;

  7、常有眩晕耳鸣;

  8、睡眠差,睡眠时间短,盗汗;

  9、急躁易怒;

  10、大便干燥。

  阴虚体质如何调理

  中医认为静能安神,静能生阴,因此,阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼,其运动锻炼应重点调养肝肾之功,如可经常打太极拳。阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者,可多选择游泳,能够滋润皮肤,减少皮肤瘙痒,但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢,应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。

  阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。

  忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品;少食过分温热燥热的食物,以免耗伤人体阴液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

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