内蒙古民族大学附属医院中医科
孩子气血不足怎么补
小孩子气血不足可以多从平时的生活当中去进行调理到达到改善的作用,平时应该给小孩子养成早睡早起经常运动,多多的晒太阳,不要给孩子吃辛辣刺激的食物,平时可以多给孩子吃一些补气血的东西,可以多给孩子煲汤喝,汤里面放上补气血的当归,枸杞,山药,红枣等食物可以很好的改善气血不足的现象的。
此外,气血不足的小孩还可以试试蜜汁花生枣,取一百克的红枣和花生米,花生米先用温水泡一会,然后和红枣一同加水用小火熟软,最后放入蜂蜜煮至粘稠便可。在这款食疗中红枣可以补气,花生则能够补血,加入蜂蜜还可以达到补气效果,让气血不足的小朋友的脸色红润。
小孩气血不足吃什么补气血
小孩气血不足家长们要注意孩子的饮食,供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全,其量和比例要恰当,食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。其品种要多样化,烹调时不要破坏营养素,并且做到色、香、味俱佳,以增加小儿食欲。
饮食上建议注意补充营养,多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质等。多食用一些补血的食物如,猪肝,大枣,花生衣,藕等等。要多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C,有助于食物中铁的吸收。由于每一种食物都不能供给人们所必需的全部营养成份,所以膳食的调配一定要平衡。
许多人容易出现白发等问题,其实这都是可以通过饮食来改善的,那么哪些食物能帮助黑发呢?
春季很适合喝花茶来养生,但是呢,花茶也不是随便就可以乱喝的,最好根据自身情况来选择。
气血两虚是很多朋友共有的毛病,那么气血虚怎么补效果会比较好呢?今天小编就来给大家讲一讲气血两虚的调理方法吧。
灯笼果又叫做姑娘果,是一种常见的水果,那么吃灯笼果有哪些好处呢?相信很多朋友都不了解,今天就让小编带你学习下吃灯笼果的好处。
秋季正是莲藕的上市季节,这个时候的莲藕营养价值也最高,女人吃莲藕有很好的养生保健作用,下面我们来看看女人多吃藕的四大好处。