赣州市人民医院老年科
医学研究认为,夜间小腿抽筋一般是由于人体血清钙离子浓度下降,使神经和肌肉兴奋增高所致。而寒冷刺激、熟睡长时间下肢弯曲、突然伸腿等,往往又是诱发小腿抽筋的外因。预防和治疗低血钙引起的抽筋,主要有如下方法:
膳食要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的新鲜食品,如奶类(在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效)、吃些豆制品或虾皮、麻酱、海带等也可以补充人体的钙质。也可以在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等。还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。注意多吃一些含维生素D的食品。在寒冷的季节,衣服不能穿得太少,被子要保暖,不能让腿部受凉,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
人都要经历死亡,生活中不少夫妻都没办法同日死,所以留下的那一个在另一半死亡后会异常痛苦。以下为大家介绍了老人丧偶后的心理过程以及老人走出丧偶痛苦的方法,大家不妨来看一看吧。
老年人总是喜欢发怒,这样不仅会影响老人自身的健康,也容易与周围的人发生矛盾,因此要改改。那么是什么原因老人易怒呢?以下做了介绍,也介绍了有助老人拥有好心情的方法,快来看看。
美国最近的一项调查发现,性生活仍然是美国老年人生活中的重要内容。一半以上的老年人表示,他们对自己的性生活感到满意。在75岁以上的老人中,64%的男性仍然认为老伴儿的身体“有吸引力”。
老年人发烧后要保证充足的睡眠,其次使用一些方法给身体降温,当然也要补充一些营养。那么,老年人发高烧吃什么水果?
老人的身体机能是比较差的,此时养生也有不少禁忌需要遵守,今天我们就来看看老人养生的8个禁忌,一起来了解下吧。