赣州市人民医院老年科
饥饱放均衡 营养均衡,是指饮食营养合理搭配,避免营养过剩。可根据营养学家的要求安排自己的三餐:早上吃一个鸡蛋,早晚一杯牛奶,午、晚餐多吃素菜,适量吃肉,经常吃鱼;每餐最宜八分饱,并搭配新鲜水果;切忌饮食单调,主副食品、食用油尽量变换品种,做到“杂食”。
良心放得正 心理学研究发现,做了坏事的人,始终处于紧张、恐惧状态,会导致植物神经功能失调,内分泌紊乱,免疫功能低下,易发生多种恶性疾病;相反,心地善良、多做好事的人,却能使身体处于最佳状态,因而健康长寿。
眼光放得远 “风物长宜放远量”就是看事物不要只看事物的现状,要把眼光放到事物的前面,看它的发展和未来。就像你头几年初次遇到家里的孩子下岗,生活有了困难,你会不理解、心里不痛快,弄不好可能会憋闷出病来;然而如果那时你能看到,下岗孩子经历教训、参与竞争、经过培训,以新的技能应聘于今天新的岗位或者有了自己的公司企业。那么当初你就不会因那些事劳心伤神而郁积成疾了。
动静放平衡 动是指运动、劳动和脑力活动,静是指休息、睡眠。常言道:“动则不衰,用则不退。”
情性放适度 人是有感情的动物,有超越普通动物的“七情六欲”。现代研究发现,适度的性爱是有益健康的。爱情和性事可摒弃孤独与单调,增添生活情趣。一位60岁丧偶的老人患了抑郁症,意欲轻生,后来接受心理咨询,找了老伴,而变得精神焕发。
老年人是一个庞大的弱势群体,如果不注意保健身体的话,就容易患上疾病,如患上老年精神病。以下为大家介绍了老年精神病的表现以及治疗方法,大家不妨来看看。
一位健康的韩国老人,自他向我推荐茶水和药酒开始,我便发现——韩餐,有着许多健康的秘密。当然,韩国的全民登山运动,也更是令我感叹不已。
老年女性绝经之后还是很容易患妇科病的,因为老年女性的卵巢功效衰退、雌激素下降容易引起一系列妇科病。以下介绍老年女性易得的妇科病。
出汗是件很正常的事情,但是对于老年人,出汗过多却不是件好事,老人出现异常出汗的话,一定要警惕。以下为大家介绍了老人异常出汗的原因,想要了解更多的话,不妨都来看看。
阴道干涩是女人常见的问题,其中并不是只有年轻人有这种问题,老年人也会出现。以下为大家介绍了老年女性防止阴道干涩的方法,想要了解更多的话,不妨都俩看看。