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气虚怎么回事 5道药粥帮你补补气

2018-12-28 13:54阅读数 : 821
王祥主任医师

泰州市中医院中医科

  身体里的气不足,会有哪些表现情况?如果出现了胸闷、自汗脱肛、精神疲乏、身体劳累、呼吸比较短促和微弱、懒得运动、容易感冒等,那么就要注意了,很有可能是出现气虚。俗话说,要养生,那就先养气,可见“气”对身体的重要性。身体的气足了,健康才能稳固起来,抵抗疾病的入侵,还能起到延长寿命的益处。

  那么,如果气虚了,该如何补补气呢?下面推荐了几种药粥,补气效果很不错。

  补气药粥有哪些

  1、黄芪党参粥

  准备50克的炙黄芪,30克的党参,适量的白糖,100克粳米。先把炙黄芪和党参用清水浸泡半小时后,然后煎煮成浓汁,去掉渣后,和粳米一起煮成粥,然后加入白糖搅拌均匀,就可以服用。

  2、茯苓粥

  用上品茯苓30克左右,100克的粳米。粳米洗干净后,和黄芪一起煮成粥,早晚适量服用一些就可以。

  3、牛乳粥

  准备200毫升的牛乳,100克粳米以及适量的白糖。先把粳米洗干净后加水熬煮,等到快熟的时候再加入牛乳和白糖,再一起煮熟就可以。

  4、鹌鹑粥

  准备1只鹌鹑,100克的粳米,1500克左右的肉汤,姜、葱、料酒、食盐、麻油、味精适量。先把鹌鹑去毛,然后去掉内脏洗干净,加入调料蒸熟之后,去掉调料渣。粳米洗干净后,加入肉汤一起用大火煮沸,然后再用文火煮到粘稠状,之后加入鹌鹑、麻油、食盐和味精,再煮沸一下就可以了。

  5、白术猪肚粥

  准备60克白术,10克的槟榔,一具猪肚,100克粳米,生姜、食盐、味精都适量。先把猪肚洗干净,然后白术、槟榔和生姜切成细末,放进猪肚里面,接下来把猪肚缝合。把猪肚放进锅里面,加入适量的水,大火煮开之后,转成小火慢慢炖煮,直到熟了后,把猪肚捞出来。然后撇去猪肚汤上面的油,留下1000克左右的猪肚汤备用。把粳米洗干净之后,和猪肚汤一起用大火煮沸后,转成小火把米煮熟成粘稠状,加入生姜、食盐和味精调味,猪肚切成小块后食用。

  补气除了这些药粥之外,平常的一些食物,也具有补气的效果,例如土豆、山药、香菇、板栗、花生、小米、糯米等。

  在进行补气调养时,烟和酒是需要忌口的,平常要注意身体锻炼,保持好的心态,少生气,也有助于气的调养。

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