“烤橘子”算是一种民间验方，一般是在家里人有感冒咳嗽的时候给他吃的，记得小编小时候咳嗽的时候就吃过，效果还是非常不错的，吃下去嗓子就好很多，也不怎么咳嗽了。直到长大之后，才知道它的原理所在。

　　橘子里边含有大量维生素C和柠檬酸、膳食纤维等成分，而且果皮当中还有橙皮油。所以对于美容、促消化、消除疲劳、化痰止咳等等都有很好的效果，当然，跟橘子相似的柑橘类水果都有类似的效果，所以小编建议大家可以多吃一点这类的食物，那“烤橘子”这个民间验方，应该怎么吃、在什么时候吃比较好的，这边小编给大家总结一下。

　　1、感冒、咳嗽的时候吃

　　橘子虽然有润肺止咳的功效，但是其实不正确的食用的话，反而只会生热生痰。因为橘子的橘皮能够理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾，但是橘肉是容易生热聚湿生痰的，所以如果在咳嗽吃橘子的时候，只吃橘肉不吃橘皮，反而只会把自己的病情加重。

　　所以其实“烤橘子”算是一种不错的方式，橘皮通过火烤变成陈皮，同时它把橘皮当中的有益成分很好的渗透到橘肉当中，就能起到很好的止咳化痰的作用。橘肉当中含有丰富的维生素C，可增强身体的抗炎作用，抵抗支气管炎。

　　2、患有冠心病、高血压的患者可以吃

　　有一项日本的研究表明，因为橘子的果皮当中含有一种叫做橙皮油的成分，所以它对扩张血管有很大的作用，所以常吃橘子的人患有冠心病、糖尿病、高血压、痛风的几率是大大降低的，而且还能抑制身体的像大肠小肠等内脏发生癌症的概率

　　而且橘子这种水果当中还含有170多种的植物化合以及60多种的黄酮类化合物，是天然的抗氧化剂，能有效的降低血脂、防止动脉粥样硬化，可以有效的预防心血管疾病的发生。

　　3、精神疲劳的时候可以吃

　　因为橘子当中含有的维生素C和柠檬酸比较多，所以其实它对于缓解身体的疲劳是有很大的作用的，柠檬酸有很好的抗疲劳的效果。所以，大家在精神疲劳的时候可以适当吃一点橘子，当然火烤的方式是比较健康的方式，大家不妨试一下。

　　4、大便不畅的时候吃

　　橘子只有把橘皮一起吃的时候，才能把橘子的有益成分全部吃下去，“烤橘子”就是比较不错的方式之一。橘皮当中还有很多的膳食纤维，这种成分是能够润肠通便的，还能降低身体的胆固醇。而且当中还含有橘皮甙这个成分，它可以增强毛细血管的弹性，从而可以起到降血压、扩张冠状动脉、预防动脉硬化的作用，如果身体患有冠心病等病症的话，不妨试试“烤橘子”这个方子。

　　长期吃橘子，对于身体的好处还是非常多的，但是也要注意吃橘子的方式，当然其中烤着的的方式是最好的，也是能把所有有益成分全部吸收的方式，大家不妨试一下，这个方子一般是不会有什么副作用的，大家可以放心的食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）