中国医科大学附属盛京医院泌尿外科
不少女人都喜欢练瑜伽,但是这并不代表着瑜伽是女性的“专属品”,男人同样是可以练瑜伽的。经常练,不但可以让人修身养性,将身上的暴躁情绪消退,还可以帮你塑形瘦身减肥,可谓是功效多多。那么男人在练瑜伽的时候该注意什么呢?
不要太过急躁
很多男人都很没有耐心,什么事情只要耗费的时间长点的话,就会很不耐烦,甚至没有坚持下去的心。做什么事情都是要一步步来的,瑜伽也是这样,任何姿势都要按部就班的进行才会有效果,尤其是一些初学者,不要贪图一时之快,如果贸贸然地勉强到达一个姿势的话,结果很容易适得其反的,会造成不必要的伤害。
练习场地也要讲究
瑜伽的练习场地最好不要太硬或者是太软了,不要为了贪图方便或者省钱就直接在地上或者床上进行练习,想要你的付出收获好的结果,最好是能够在你练习的时候铺一条垫子,现在也很多瑜伽垫可以选用。
场所要尽量通风安静
在练习的时候最好是能够在空气新鲜的地方进行,因为这类运动讲究的不是速度,是你身心的合一,在一个比较舒适的地方练习的话,可以比较自由的吸入氧气,但是环境不要嘈杂,安静宽敞的地方比较适合练习,可以减少不必要的受伤。
衣服的选择也有要求
如果是天气寒冷但是在有暖气的室内的话,尽量选择一些柔软性和吸湿性比较好的衣服,但是要是在寒气比较重的地方的话,最好是可以穿一些毛纺、棉纺等比较厚的衣服,讲究的是保暖性,不要冻着了。但是不管是什么衣服,讲究的都是可以排汗、弹性和伸展性较好的衣物,以防影响到练习的动作。
瑜伽动作有所讲究
不管是蝴蝶式或者是骑马式站立式的瑜伽动作,都是适合男人练习的,有的动作虽然看起来好像很文弱的样子,但是对男人的功效很好,不但能够适当帮你按摩相应的器官,还能够帮你提高性能力。
瑜伽是挺适合男人的一项运动,同样可以帮你达到想要锻炼的目的,但是不管是什么运动都最好能够讲究方式方法,在适当的时间锻炼,但是最好是运动前能够做好相应的热身准备,而且尽量在身体感觉到疲惫的时候进行适当的休息,防止身体过份酸痛。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
近年来对男用避孕药进行了许多研究。这类避孕药一般均是通过抑制精子的生成,降低精子的数量,达到少精子甚或无精子而不能受孕。今天就请专家给大家详细解说一下何为男性口服避孕药物?
腹痛是一种常见的复杂疾病,其病因可大可小,那么男人右下腹部隐痛的原因是什么呢?
男人把女人骗到床上也是需要一定技巧的,而且男人本就好色,男人对于女人抱有不同的心理。那么,男人通常用什么伎俩把女人骗上床呢?
一提起性冷淡,人们首先会想到女性。其实,随着现代工作、生活节奏的增快和压力的增加,越来越多的男性也会出现冷淡的情况,这种情况在医学上被称为性欲低下。
生活中,有很多男人被阴囊受潮的问题所困扰。那么,男性阴囊潮湿吃什么好呢?