阴茎是男性最主要的一个生殖器官，其主导着生育能力跟性能力，如果阴茎在性生活出现无法勃起，或者勃起硬度不够的话，就很容易带来一些危害，所以在平时的时候我们就需要学会提高阴茎硬度的方法，那么你知道日常有哪些方法能够提高阴茎勃起硬度吗？

　　提高阴茎硬度的方法

　　提高荷尔蒙分泌

　　荷尔蒙分泌是提高性能力的一个主要元素之一，所以在平时的时候就要去吃一些含有荷尔蒙激素的食物，或者可以刺激荷尔蒙分泌的食物，这样就可以让人体拥有更多的荷尔蒙，这样就会使得人的性欲跟性能力得到提高，从而让阴茎勃起的硬度加强。

　　冷热水淋浴法

　　这个方法在古代的时候就是非常的流行了，基本原理就是用冷水跟热水的温差来刺激阴茎的血液循环，使得血液一直在阴茎里面流动，并且扩张阴茎的血管。每天在睡觉的时候可以先准备一盆冷水跟一盆热水，然后先把阴茎放入冷水泡一分钟，再转为热水泡一分钟，这样分别泡个3次左右，但是在泡水的水切勿让热水的温度过高而烫伤阴茎。

　　减肥

　　当男性处于肥胖的时候，就会使得阴茎附近上面的肥肉过多，而一旦出现这种情况的话，就很容易造成私处温度过高，从而影响睾丸跟阴囊，使其患病，从而让阴茎在勃起的时候出现硬度不够的情况。所以想要提高阴茎硬度就得先去减肥。

　　多运动

　　运动不仅仅可以减肥，还可以帮助我们促进身体的血液循环。上面我们讲了减肥是可以增强阴茎硬度的。而在运动的时候就可以促进我们身体的血液循环，使得阴茎在勃起的时候充入足够的血液，使其勃起硬度足够。

　　按摩阴茎

　　每天在睡觉之前，可以通过按摩阴茎的方式来提高阴茎的勃起硬度。每天可以采用双手搓热，然后轻轻按摩阴茎3分钟左右，这样也能让阴茎里面的血液循环速度加快，阴茎一直都在吸收新鲜的血液，这样阴茎就会处于健康的发育环境，其勃起硬度也就会跟着上升了。

　　每天裸睡

　　男性可以在睡觉的时候采用裸睡的方式，因为这样裸睡的话可以让阴茎一直处于不受束缚的情况，并且裸睡的温度也比较低，非常适合阴茎的生存温度，这样还可以增强睾丸的能力，使得阴茎勃起硬度加强。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)