肾精亏虚是小儿发育迟缓、成人生殖功能衰退、早衰、耳鸣、脱发、牙齿松动、健忘等常见证候。肾精的主要功能是维持机体的生长繁殖，是生命活动的基本物质。有些食物会导致男性精虚，从而影响生育质量。因此，为了提高生育质量，你知道哪些食物男性朋友不适合吃吗？

　　容易导致精虚的食物

　　1、肾脏

　　根据台湾专家最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，男人在吃这些东西的同时会把镉也一起吃到肚子里，那样的话有可能会造成不育不孕，如果再加上患者本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。

　　2、炸鸡

　　专家指出，烧烤和油炸的食物中含有致癌的丙烯酰胺，这种东西会导致精子的减少。

　　3、奶茶

　　目前市场上的珍珠奶茶，它的主要成分是氢化植物油，里面含有的一种物质也就是反式脂肪酸能降低雄性激素的分泌，对精子的活性产生负面影响，扰乱精子在体内的反应过程。

　　4、啤酒

　　如果你患有肾病，不受限制的饮用啤酒，尿酸沉积会导致肾小管阻塞并导致肾功能衰竭。

　　5、豆腐

　　如果你每天吃豆制品，男性的精子数量将会显著下降。大豆制品对男性生殖系统，特别是精子的产生有不良影响。大豆及其制品中含有丰富的植物雌激素大豆异黄酮。如果吃得过多，自然会影响男性的雄激素水平，造成一系列不良后果。

　　6、咖啡

　　咖啡有提神的功效，因为咖啡因含有刺激人体的交感神经。交感神经掌握一天的所有活动，它受到刺激，令人会兴奋。交感神经活动频繁时，副交感神经相对较弱，临床表现为性欲丧失。

　　补精的食物

　　鸽肉

　　鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等。

　　桑椹

　　桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精，久服黑发明目”。王士雄的《隐息居饮食谱》中说：“桑椹补肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，神魂镇魄。”《本草经疏》说：“桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”

　　海参

　　海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品，营养滋补力甚强。 海参营养价值很高，而胆固醇含量却较少于其他动物性食物，因此有益于高血压病人。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。《本草从新》中曾说其能“补肾益精、壮阳疗痿”。《本草纲目拾遗》说它“味甘咸，补肾经，益精髓，摄小便，壮阳疗痿”。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥”之功效，故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘，亦可食之。