红豆汤可以天天喝吗

　　红豆汤可以天天喝，别看红豆身子小，但是却富含营养，具有排毒美肤、瘦身的作用。想养颜减肥的朋友不妨做些红豆汤喝！

　　红豆汤什么时候喝最好

　　饭前或饭后二小时喝最好，早上当然可以喝。适度不要过量就可以。当然，在夏季可以多喝一些红豆汤。

　　喝红豆汤的四大好处

　　一：养心补血

　　我国古代最为著名的医学家之一李时珍，认为红豆具有极好的养心保心的功效，多喝红豆汤不但能够清除心火，还能够起到保养心血的作用。因此人们常常饮用红豆汤，具有保养心血保护心脏的好处，特别是一些手脚寒凉的女性，更是要多喝一些红豆汤，这样能够改善女性手脚寒凉的现象。

　　二：健脾胃

　　现在很多人因为饮食不当，不定时进食等原因，致使脾胃出现了虚弱的症状。这个时候大家常常饮用红豆汤的话，是能够起到强健脾胃功能，促进脾胃消化能力和吸收能力。脾胃功能好了，才能够更好地吸收补充进来的营养物质，因此脾胃不好的人士要多饮用红豆汤。

　　三：消除水肿

　　红豆外壳富含皂角苷，这种物质具有利尿的作用，因此人们多吃一些红豆汤的话，能够起到消肿利尿的功效，特别是一些身体湿气重的女性朋友，更是要多喝一些红豆汤，这样能够帮助祛除身体的湿气，改善身体健康。

　　四：排毒减肥

　　红豆汤有什么功效呢？红豆汤具有排毒减肥的功效，人们多喝一些红豆汤，能够促进身体毒素排出体外，并起到减肥消脂的功效，想要排毒减肥的人士不妨可以多饮用红豆汤。

　　怎么做红豆汤

　　材料：红豆，二砂糖，冷水

　　做法：

　　1.检查红豆，将破损的红豆挑岀，以保留煮红豆汤用。

　　2.将步骤1挑选出来的好红豆洗净后，以冷水浸泡约半小时至微软。

　　3.取一炒锅，放入约可淹过红豆的水煮至滚沸时，放入步骤2的红豆汆烫约30秒去涩味，再捞起沥干水份。

　　4.取一快锅，放入步骤3的红豆，倒入800cc的水。

　　5.步骤4转中火，烹煮15分钟后熄火，锅盖先不要打开，焖约10分钟，使红豆更为松软可口。

　　6.打开锅盖，再再以中火续煮至红豆外观看起来松软绵密。

　　7.在步骤6中，加入二砂糖。

　　8.步骤7中倒入剩余2200cc的水，以中火煮至再度滚沸时即可做出红豆汤。（参考网站：大众养生网）

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