泰州市中医院中医科
痰湿体质如何调理身体
运动保健
坚持长期运动锻炼,强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。可选择快走、武术以及打羽毛球等,使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损,可选择游泳。
起居调摄
居住环境宜干燥,不宜潮湿,穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳,尽量保持宽松,有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。晚上睡觉枕头不宜过高,防止打鼾加重;早睡早起,不要过于安逸,勿贪恋沙发和床榻。
情志调摄
宜多参加社会活动,培养广泛的兴趣爱好。宜欣赏激进、振奋的音乐,如二胡《赛马》等。
痰湿体质吃什么食物好
1、荸荠
又名马蹄。性味甘寒。能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便。肺热咳嗽、心烦口渴者食之尤宜。
2、草莓
果肉多汁,酸甜适口,味道鲜美,营养丰富,有“水果皇后”的美称。草莓不但好吃,还一定的药用价值,中医认为。它具清暑解热,润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。
3、苹果
性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效,苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。
痰湿体质的症状与表现
1、体形面色:体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。
2、舌头:舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排。
3、口手和脚:口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木,易出现耳鸣,年过60岁者中耳聋者多见。
4、感觉及睡眠:人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。
5、脉象:脉濡而滑。
我们都知道不同的穴位对身体有不同的作用效果,那么身上有哪些穴位能帮助提高女性性能力呢?
脾气虚对人体的影响是非常大的,中医建议,脾气虚的朋友可以从饮食上下手调理,那么脾气虚吃什么好呢?今天我们就来了解下吧。
天突穴别称玉户、天瞿,位于天人体的颈部,那么按摩天突穴有什么功效与作用呢?下面就一起来看看吧。
太白穴,在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。那么至阴穴具体位置在哪?太白穴位的准确位置图是什么样的?下面我们来看看太白穴位的准确位置图。
肺气虚体质的人在平常生活中非常常见,虽然这种病症不是什么大病,但是也会影响到人体的健康,今天小编就给大家整理了一些可以治疗肺气虚的食物,下面就一起来了解下。