生活里这样做会损伤阳气

　　1、运动不当

　　健康的生活都在推崇要多运动、多锻炼，但是运动是要量力而行的，有些朋友要么不运动，要么运动起来就不罢休，事实上，这2种方法都会损伤阳气，想要通过运动来养阳，那么就要科学的运动才对。

　　2、房事不节

　　过度的性生活不仅会伤害到男子的阳气，女性也会受到影响。中医认为，房事不节会引起肾阳亏损，导致男人出现畏寒怕冷的情况，而女性则有可能出现宫寒、腰腹疼痛等症状。

　　3、滥用清热解毒药物

　　夏日将至，此时很多人都会吃一点清热的中药，但是滥用药物对身体的伤害是很大的，其中就包括了损耗阳气。建议人们在服用药物的时候要先咨询医师，少服用会对身体产生副作用的药品。

　　4、经常熬夜

　　现代人熬夜似乎是常事，但是大家也要知道，熬夜对身体有很大的伤害，除了会对阳气造成损耗以外，还会引起其他身体不适，例如出现皮肤问题、精神不济等，想要养阳，那么就要早睡早起。

　　5、喜欢吃冷饮凉食

　　夏季是人们最容易出现阳气不足的时候，这是因为人们在天热的时候喜欢喝冷饮、吃凉食，大家也知道，生冷的食物会损耗中焦脾胃的阳气，导致肠胃不适，甚至让肠胃出现虚寒的症状。

　　那么阳气不足应该如何养阳呢？我们一起接着往下看。

　　1、改变起居、生活方式

　　上文我们有提到，熬夜、饮食不当等都会导致阳气不足，此时我们就要及时调整生活方式。阳气不足的人要多吃一点温热的食物，最好不吃或者少吃寒凉的饮食；天热的时候不宜太早换上清凉的衣服，吹空调、风扇的时候要避开风口，这样可以避免寒气损阳。

　　2、饮食、药物调理

　　生活里有不少食物都有养阳的功效，例如韭菜、山药、胡萝卜、生蚝、大蒜等，阳气不足的人都可以多吃一点；如果身体确实有很严重的阳气不足，那么也可以通过喝中药来调理，附子、肉桂、桂枝等都有养阳的作用，可在医师的指导下进行服用，这样才能达到最好的养阳效果。