邯郸市第一医院妇产科
孕妇几个月开始补钙好
孕妇补钙从孕中期开始。大概孕4月左右。孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
孕后期,是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求,他就从孕妈咪的身体里“抢”,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。
孕妇缺钙有哪些症状
如果缺钙,最常见的症状有水肿、失眠、抽筋等。水肿是因为孕妇体液中的钙离子浓度下降,细胞膜通透性增加,皮肤和黏膜对水的渗透性增加,导致皮肤弹性降低,出现皮肤瘙痒、水肿。失眠是因为人体缺钙会影响到大脑神经元的正常代谢,导致大脑皮层持续处于兴奋的状态,难以入眠。抽筋多数是指小腿抽筋,因为孕妇中血液缺钙,肌肉的兴奋性会增强。
除了上述几种常见症状外,孕妇缺钙也可能会有牙齿松动、四肢无力、妊娠期高血压综合征、麻木、容易生气、烦躁不安、关节骨盆疼痛、关节疼、风湿疼、头晕、并罹患贫血等症状,所以孕妇缺钙一定要注意补钙。
孕妇补钙吃什么好
1.乳制品:牛奶(羊奶)、奶粉、酸奶等。
2.豆制品:大豆、小豆、扁豆、豆腐、豆腐皮等。
3.海产品:各类鱼虾、紫菜、海带、蛤蜊等。
4.肉类与禽蛋:羊肉、鸡肉、鸡鸭蛋、鹌鹑蛋等。
5.蔬菜:芹菜、胡萝卜、香菜、油白菜、蘑菇等。
6.水果与干果类:柠檬、苹果、桑椹干、花生米、核桃、瓜子等。
孕妇补钙要遵循哪些原则
(1)尽量是从饮食方面摄取足量的钙元素,纯天然,安全有保障。
(2)孕妇在选择钙剂的时候要注意,钙剂并非越贵越好,选择适合自己的才是最好的。
(3)服用钙剂的最好时间是在吃饭期间,这个时候服用,人体对于钙剂的吸收效率会提高。
(4)每次尽量不要摄入多于500mg的钙剂量。
(5)倘若正在服用激素类药物,补钙应遵从医嘱进行。
女人为什么要做卵巢保养?这是因为一旦卵巢保养不当就会出现皮肤松弛、妇科疾病、更年期提前等症状,因此延缓衰老是卵巢保养的关键。
很多女性朋友在生完宝宝之后,会出现便秘的情况,这种情况称之为产后便秘,那么产后便秘怎么办?想要远离产后便秘,不妨试试中医按摩手法。
阴道炎是常见的妇科疾病之一,阴道炎的治疗方法有很多,那么中医是如何治疗阴道炎的呢?以下就是中医治疗阴道炎的8个小偏方。
产后由于失血过多,会带走体内很多的营养,还消耗了了大部分的体力,所以在产后合理地补充身体所需要的营养是非常有必要的,这样才能使产后身体恢复得更加顺利,那产后需要补充哪些方面的营养呢?
牛郎与织女每年七夕都能见一次面,可是,开启备孕战的准粑粑准麻麻们带领的卵子宝宝和蝌蚪君却不一定能见到!这中间,至关重要的问题在于卵子和蝌蚪君要像牛郎和织女一样,约定好时间地点,才能备孕成功!