女人顺利分娩之后，会有一个月时间时间里会排出恶露，这和月经并不是一样的。若是它排不干净的话，对女人的身体可是会有很严重的损伤的，因此，需要想法子排出恶露。其中吃对东西能够帮助你解决这个问题，至于吃什么，那就要女人学会挑选了。

　　女人顺利分娩后吃这些恶露排的快

　　第一种、莲藕

　　这可是很常见的蔬菜，平日里就有不少女人喜欢吃。吃它有助活血止血的效果，因此能够帮助身体排毒，在一定程度下，也能促进恶露地排出，使得产妇们更快摆脱恶露，尽早地恢复体力。对于生产之后恶露非常多，或者是超过了个把个月了恶露还不尽的产妇，效果更佳。

　　所以说，坐月子的女人们不妨吃些莲藕，除了可以直接清炒食用之外，也可以搭配排骨一起炖汤喝，除了能够帮助排恶露之外，同时还能补充营养。

　　第二种、山楂

　　很多都知道吃山楂有助消化，但很少人知道它其实还有散淤血的功效，坐月子的时候，产妇们若是出现恶露不尽的问题时，不妨吃一些山楂。从而帮助身体散淤血，让恶露更好地排出来，避免恶露一直积存在体内，为身体增加负担。但是需要注意的是，山楂是酸性食物，不适宜一下子吃太多，否则的话，很容易出现肠胃不适的问题。

　　第三种、阿胶

　　这可是公认的滋补佳品，很多女人想要滋补身体的时候，往往喜欢购买这种东西食用。其中多数女人吃阿胶是为了补血和止血，吃了能够帮助女人恢复气血充足的样子，焕发光彩。当然，恶露不尽的女人，适当吃些阿胶也是有益处的。因为一部分女人出现恶露排不尽的问题，是因为身体气血不足所致的。而吃阿胶有助补血，改善气血不足的问题，从而能够加快恶露从体内排出去。

　　这3种食物吃了有助排恶露，对于分娩后的女人，一定要记住这些食物，在坐月子期间不妨让家人或是月嫂帮忙烹饪成美食。当然，要记住美食再好也不能多吃，尤其是正在排恶露的女人，身体功能暂未恢复到最佳状态。平日里吃多了就对身体不好，更别说在排恶露这个特殊时间段里。

　　女人分娩后必须注意的饮食禁忌

　　1、忌食冷饮冷食

　　分娩之后往往很是虚弱，此时喝冷饮吃冷食，无疑会让身体雪上加霜，除了会女人的身体受凉之外，还会引起或是加重消化不良的问题。如此一来女人们的身体反而会因为受凉而变得更加虚弱，再加上身体不消化，使得自身吸收的营养减少，最终影响女人产后身体的恢复。

　　所以说，女人们在分娩之后要远离雪糕、冰水等冷饮冷食，平日里吃的饭菜也要趁热吃，尤其在这寒冷的冬季，饭菜冷了之后一定要重新热一遍之后再吃。

　　2、忌食寒凉之物

　　寒凉之物也就是性寒凉的食物，比如说雪梨、木耳、绿豆等等，这些食物吃了之后不利于身体气血的循环，除了会影响脾胃的消化问题，同时还会不利于恶露的排出，并且也会影响淤血的去除。所以说，女人们分娩之后一定要忌食寒凉之物，为了让身体恢复更快，应该选择吃性温热的食物，才能促血液循环，让身体各大器官能够及时获得营养。

　　3、忌食辛辣之物

　　辛辣的食物吃多了不仅会损耗津液，同时还容易损耗气血，对于分娩后的女人来说，此时身体虚弱，是需要补气血的时候，若是吃了辛辣之物的话，无疑会损耗身体内的气血，造成女人们气血不足变得更加明显，影响身体恢复。