生活中，不少女人都有出现腿没力气发软的问题，给女人们造成了困扰，甚至影响她们的工作和生活。因此，女人们要及时改善才行。当然，想要改善需要先了解造成这个问题原因，感兴趣就速速往下看。

　　腿没力气发软怎么回事

　　1、 缺钙严重

　　当人体内的钙元素不足，严重不够用的时候，就会引起腿软无力的情况。

　　2、荷尔蒙失衡

　　当人体荷尔蒙水平失衡了，也会使得女人感到腿软无力。而荷尔蒙失衡是女人常见的疾病之一，一般是因为日常生活方式不健康所致的。

　　3、骨质疏松

　　这种疾病多半出现在更年期的时候，很多女人进入更年期之后，都有此问题。而腿软无力则是骨质疏松常见的症状。

　　因此，当你进入更年期之后，若是时常腿软无力的话，就要考虑患上骨质疏松了，需要尽早就医。

　　总而言之，造成人体腿软无力的原因有不少，女人们若时常感到腿软无力，甚至严重影响了生活和工作的话，就请尽早到医院检查，以便尽早找到对应的方法调理。

　　腿软无力的改善方法

　　1、热敷

　　热敷有助减轻酸痛，因此，可以热敷的方法改善腿软无力的问题。其中，做法是这样子的：

　　准备好一个热水袋，之后用毛巾活或者是布袋套着，然后将其放入酸痛处比较明显的地方敷上几分钟。

　　2、按摩

　　通过按摩腿脚，促进血液流动，来缓解酸痛，也是有助改善腿软无力问题的。注意了，按摩局部就可以了，不用整条腿都按摩。

　　3、保暖

　　要特别注意保暖，因为当双腿被寒冷刺激之后，会使得腿部的酸痛感加剧，反而让你的无力感加重。

　　所以说，双腿时常出现发软无力的女人，请少穿短裤、短裙，更不要让风扇对着你的双腿吹。

　　4、揉搓

　　将双手清洗干净，之后再将双手分别放在小腿肚子的两侧。然后将小腿肚子紧紧地夹住，再稍稍用力旋转揉动。揉动次数差不多二三十次就可以了，之后再换腿揉搓。

　　这样做有助疏通腿部血脉，帮助加强腿部的力量，防止腿脚乏力。

　　女人日常护腿方法

　　1、泡脚

　　每天晚上用热水泡脚，能够促使全身的血液更好地流通，让身体更加健康。

　　2、高跟鞋不要太高

　　高跟鞋好看，但是不要穿太高，不然的话，走路很累，还会将重心都压在两只脚掌上，给双脚增加负担，还会让大腿出现酸痛。

　　另外，穿鞋子不要穿小鞋，也就是尺码一定要对，不然会让双脚变形的。同时还不利于双腿血液流动，进而影响全身循环。

　　3、保护膝盖

　　膝盖弄伤了，那么的腿脚行动就会受限。因此，平日里要懂得保护膝盖，避免其受伤。

　　建议多吃一些有助软组织补充营养的食物，以保护膝盖关节。还应该减重，这里指的时候体重过重的女人，不然会给膝盖关节增加负担。如果想要运动保护膝盖的话，请选择游泳、骑单车等方式，不要选择爬山、跑楼梯等增加膝盖负担的方式。尤其是膝盖受伤的女人，更不要这样做，否则只会让膝盖受伤变得更加严重。