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疫情期间老人如何提高免疫力

2022-12-21 16:15阅读数 : 3949
陆海英主任医师

北京大学第一医院感染内科

  疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力:

  1.适当增强锻炼,比如散步、练瑜伽、打太极等;

  2.饮食上注意营养均衡,可以适当的多吃一些含蛋白高的食物,比如牛奶、鸡蛋、动物的瘦肉等,以及一些新鲜的水果或者绿色的蔬菜;

  3.养成良好的生活方式,早睡早起,保证充足的睡眠,不抽烟不喝酒,保持乐观的心态,不要过度的消极或悲观。

  4.疫情期间,老人要尽量减少外出,不要到人多密集的公共场合,如果外出时应正确佩戴口罩,做好个人防护,要定期开窗通风,勤晒被褥,不要食用或者购买野生动物。

标签: 老人 提高免疫力
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