为什么转阴后感觉疲乏
- 2023-01-10 15:17阅读数 : 4002
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李红冬副主任医师
深圳市宝安区人民医院全科医学
转阴后感觉到疲乏，这是正常的表现，即使是转阴了，身体也还没有完全的恢复，在身体没有完全恢复之前，就会出现疲乏、咳嗽、食欲不振等问题。
转阴并不代表康复，只能说是进入恢复期，在恢复期当中，身体出现不适，出现疲累的现象，是很正常的表现，不用过于担心。
与病毒斗争的这一过程中，人体消耗的能量及营养都比较多，且在病毒侵袭人体这段时间内，对人体也是会造成一些消耗，也就会让人变得虚弱，感觉到疲乏就很正常了。
如果想要身体更快的恢复，在饮食方面还是应该多重视，第一点，就是要保证人体补充到足够的能量，这就意味着主食的摄入量要合理，一日三餐，主食都是必不可少的，粗粮、细粮可搭配着食用。
第二点，就是要补充营养，尤其是蛋白质和维生素，对提升免疫力，还有促进恢复都是有益的，想要补充蛋白质，则是可以增加奶蛋类、肉类、鱼虾以及豆制品的摄入。
增加维生素的补充，则是可以多吃一些蔬菜和水果，不仅补充维生素，还能补钾和钠，另外，还可以适当晒太阳，补充维生素D。
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