门牙内侧牙龈肿了一个包，首先要判断这个包的性质，可能是咀嚼食物时或外伤引起的牙龈处少量出血导致的小血肿，也有可能是上火导致的牙龈炎。对于小血肿不是很严重的话，基本不进行处理，可以适当冰敷；对于上火导致的牙龈炎，通常可以通过注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，注意口腔卫生，养成良好的饮食习惯等方式来缓解。具体如下：

　　1、门牙内侧牙龈肿了一个包，若是咀嚼食物时或外伤引起的皮下少量出血导致的小血肿， 那么不是很严重的情况，在血肿出现的24个小时内，可以用冰毛巾对患处进行冰敷。在超过24个小时后，可以适当地进行一些热敷，促进局部的血液循环，有利于小血肿的吸收。 若是小血肿一直没有明显好转的情况，还是要前往医院进行检查。

　　2、门牙内侧牙龈肿了一个包，若是由于上火导致的牙龈炎，则患者首先平时要多注意饮食，多喝水，并且注意多摄入新鲜的蔬果。不要吃辛辣、刺激、油腻的食物以及甜食，否则会加重上火的情况。平时也可以适当多摄入一些富含维生素C的食物。同时患者要多注意口腔卫生，经常地刷牙和漱口，并养成良好的饮食习惯，三餐也要营养均衡，荤素搭配合理。也有可能是上前牙根尖处囊肿导致，需要拍片检查，必要时手术治疗。