月子期间可以吃一些粗粮粥、鸡汤、香蕉等食物，有营养又可以减肥。同时也可以在专科医生指导下服用阿胶、当归等中药。月子期间吃饭时还应该遵循少吃多餐的原则，注意不要吃辛辣、油腻食物也不要吃太多盐性的食品。具体如下：

　　1、可以吃的食物：月子期间可以喝一些加入粗粮熬制的粥，以补充水分，帮助排便。也可以喝一些鸡汤补充热量，当然，喝鸡汤的时候也要把炖的鸡肉一起吃掉，不要浪费营养。香蕉可以帮助疏通肠道，起到辅助减肥的作用。

　　2、可以吃的药物：月子期间可遵医嘱服用适量阿胶和当归，前者具有补血滋阴，润肺止血之功；后者补血活血，调经止痛。既有助于产后恢复，又可以在一定程度上促进产妇进行适当活动，帮助减肥。

　　3、注意事项：月子期间吃饭应按照少吃多餐的原则，每一顿不用吃太多，一天可以吃4-5顿，可以在下午和晚上加一餐。另外，月子期间不能吃油腻食物比如过于肥的肥肉等，也不能吃含太多盐的食物比如腌肉等。服用药物前，应明确咨询专科医生，遵医嘱服用相应药物。