一个月宝宝睡觉老是挣扎憋劲可能是由于生理性的不适或者腹胀、环境、缺乏维生素D或者钙等引起的，进食过多、过少等引起的可以调整宝宝饮食来改善，腹胀可以通过按摩腹部以及喂奶后及时排气。

　　1、生理性的不适：一个月宝宝睡觉老是挣扎憋劲可能是由于生理性的不适，如进食过多、过少等引起的，一般情况下可以通过调整宝宝饮食，吃的多的减少喂奶量，吃的过少的，增加喂奶量。

　　2、腹胀：宝宝吃奶后没有及时排气或者宝宝吃的比较着急，喝下一些空气等可以导致宝宝出现腹胀，从而出现睡觉老是挣扎憋劲的表现，可以通过按摩腹部以及喂奶后及时排气，如吃完后给宝宝拍拍奶嗝来改善。

　　3、环境因素：如果环境比较嘈杂或者室内温度偏高或者偏低，宝宝盖的太厚等，会让宝宝感到不舒服，可能会出现使劲挣扎的现象。要保持环境安静，宝宝周围温湿度适宜，可以缓解宝宝的症状。

　　4、缺乏维生素D或者钙：如果缺乏维生素D或者钙，可能会导致宝宝有使劲挣扎的情况。要及时给宝宝补充维生素D或者钙。

　　此外，一个月宝宝睡觉老是挣扎憋劲可能还有其他原因，因此建议家长及时带孩子前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。