跳绳以后脚外侧疼痛的原因主要包括炎症反应、软组织损伤、骨折等，患者应立即停止跳绳，注意休息，并根据自身情况，及时就医检查，遵医嘱采取相应的治疗措施。

　　1、炎症反应：炎症反应可以导致患者跳绳以后脚外侧疼痛。患者应注意休息，避免剧烈运动，可局部热敷，外用扶他林软膏消炎止痛，必要时拍片检查。

　　2、软组织损伤：跳绳可造成外展肌或足底屈肌损伤，引发脚外侧疼痛。患者应立刻停止跳绳，多休息，可热水泡脚或用刮痧板刮脚底，待疼痛消失后再进行剧烈运动。

　　3、骨折：过量的剧烈运动可能造成骨折，引起疼痛。患者可至医院拍X片或MRI明确诊断，遵医嘱行保守治疗或手术治疗。

　　跳绳后脚外侧疼痛的原因较多，若休息后疼痛无好转，建议患者及时就医，免得耽误治疗，导致病情严重。