筋膜炎适合做散步、游泳等有氧运动。建议生活中注意劳逸结合，同时亦可以利用理疗、热敷等方式进行缓解。

　　筋膜炎是一种筋膜的病理性改变，患者可表现为局部的红肿、疼痛、肌肉紧张、无力、痉挛，甚至是功能受限等症状。一般而言，筋膜炎患者的运动方式应以不增加患者肢体负担为主，可以适当选择一些有氧运动，如散步。散步可以促进血液循环，加速机体新陈代谢。建议每日饭后散步以半小时为宜。游泳也是不错的选择，在水的浮力、压力作用下，机体的整个腰部以及下肢被托起，因而减少了身体对下肢的压力。建议在专业人士的指导下，每周进行2~3次的游泳。