16岁女孩睡眠不好可能因为睡眠环境改变、生长痛、失眠、抑郁焦虑等。

　　1、睡眠环境改变。住校时对学校的床铺、被褥不适应，或寝室同学间睡眠时间不同，可能导致睡眠不好，可以通过一段时间的适应和调整改善。

　　2、生长痛。16岁女孩正值生长发育的关键时期，夜间生长痛会影响睡眠。

　　3、失眠。睡眠始终不好会导致病理性失眠，表现为入睡困难，会睡后易醒，醒后再难入睡，或多梦，影响第二天的学习。

　　4、抑郁焦虑。学习压力较大，同学之间的关系相处不好，引起情绪问题，甚至会出现抑郁和焦虑，导致睡眠不好。

　　出现睡眠不好的情况，应在家长和老师的帮助下积极调整，放松心情，养成良好的作息规律，适当的运动，劳逸结合。如果仍未改善，甚至加重，建议前往医院在专业医生的指导下系统诊治，以免贻误病情。