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  中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。预防中暑的方法有以下几点:

  1、减少高温环境下户外直晒的时间,可以在外出时戴个帽子或撑把伞。

  2、不要在高温下待太久。

  3、多补充水分,最好选择含盐、糖或钾钠氯离子的运动饮料,或者多吃一些水果,不建议补充纯净水。

  夏日出汗多,注意补充水分。如果出汗过多,可补充含少量盐的溶液。大量出汗可使体内钠丢失,适当补充淡盐水防止出现电解质紊乱。

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