天气太热可以多吃水果，如西瓜、葡萄、菠萝等均是预防中暑的最佳食物。还可以吃凉一点的稀粥，比如稀饭、稀粥、杂粮粥，还可以喝一些冬瓜排骨汤之类的清热、除湿、补养的粥类，都可以起到预防中暑的功效。

　　还要补充足够的蛋白质，如鱼，肉，蛋，奶和豆类，另外还应多吃预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿，西瓜，苦瓜，桃等。可以吃南瓜绿豆汤，有清暑益气，止渴利尿的功效。酸梅汤也是夏季炎热的最佳饮品，生脉饮在夏天既能预防中暑，也能保气养生。

　　另个一旦发现中暑的情况，需要及时就医，情况严重的话需要进行相应的治疗。