消肿选择热敷还是冷敷主要看发病时间，外伤肿胀早期应该冷敷，外伤后期应该热敷，还有一些肿胀不应该热敷或冷敷。

　　外伤引发的肿胀，比如磕碰、摔打、扭伤等外伤引发的软组织受损，导致血管损伤，组织液外渗或皮下淤血，会引起肿胀现象，一般在伤后48小时内都可以进行冷敷，可以有效收缩血管，减轻渗出和肿胀。

　　外伤超后期，渗出减轻，以循环不畅因素为主，如伤后超过72小时，可以进行热敷，促进局部血液循环，促进肿胀吸收和消退，有利于病情的恢复。

　　所以说消肿冷敷还是热敷，要根据肿胀的原因不同，而有不同的选择。