如果只是一天不吃盐是不会浑身没劲的。但如果长时间不吃盐会影响身体的生理健康。生活中，食盐为不可缺少的物品，氯化钠为食盐主要成分，其中钠离子、氯离子对人体具有重要的作用。

　　长时间不吃盐，人体内钠离子过少，而人体钠量的不足会影响身体的生理健康，会出现低钠血症，表现为食欲不振、不爱吃东西、四肢无力、精神欠佳、头晕目眩等不适症状。有的人会出现恶心、呕吐、心脏跳动的节律失常、视力模糊、眼花等。

　　另外，氯离子对于胃酸的生成起着作用，食盐摄入不足，当体内氯离子出现缺乏，胃酸生成减少，可能会造成消化不良等情况。对于神经及肌肉的正常兴奋，食盐也起着重要作用，当自身氯化钠即食盐摄入不足，可能会造成自身乏力、胃口差、反应迟钝等症状。