高中生容易犯困首先要根据学生体质特点进行针对性的饮食管理或药物调理，为预防犯困，一般建议首选运动、做眼保健操、冷水洗脸等物理方法，必要时也可以通过一些食物或药物来提神。

　　1、对于大多数身体健康的学生来讲，白天犯困多出现在午饭之后，这是正常生理现象，是由于饮食导致体内胆囊素、食欲素和胰岛素等激素水平变化所引起的。建议这些学生多吃一些低升糖指数、低脂、高蛋白质、高膳食纤维食物，不要吃高糖、高脂食物，不要暴饮暴食，可有效预防饭后犯困。

　　2、对于部分脾胃虚弱的学生来讲，也会出现白天饭后犯困的现象，建议这些考生多吃一些健脾甘平或甘温的食物，比如山药、莲子、大枣、红薯、牛肚等，少吃生冷寒凉食物，少吃油炸、腌制及刺激性食物。

　　3、对于高中生容易犯困，由于睡眠不足，可严重影响白天的精神状态，考生会频繁犯困。这部分考生在备考期间，可以吃核桃、大枣、莲子、百合、牛奶等食物助眠。必要时，可以在医生的指导下，服用安神补脑液、唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等药物来辅助睡眠，以养好精神和预防高考犯困。