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看手机看得眼睛模糊还能恢复过来吗

2023-03-08 13:50阅读数 : 5604
张红松副主任医师

中日友好医院眼科

  看手机看久了导致眼睛模糊是一种疲劳性的现象,即眼睛疲劳过度所导致的视觉不适。如果及时采取措施,眼睛疲劳是能恢复过来的。可以通过调整用眼习惯、眼保健操、适当休息、使用滴眼液、增加眼部的营养、戴防蓝光眼镜等来缓解。

  1、调整用眼习惯:保持一定距离看屏幕、避免低头、注意眼部卫生等。

  2、眼保健操:可以缓解眼睛疲劳,提高眼部肌肉的灵活性和视觉敏感度。

  3、适当休息:每隔一段时间休息几分钟,或者每小时起来走动一下,帮助眼睛放松。

  4、使用滴眼液:使用滴眼液可以缓解眼睛的干涩和疲劳感,但是需要注意使用方法和使用频率。

  5、增加眼部的营养:多吃一些富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等。

  6、戴防蓝光眼镜:适当戴防蓝光眼镜有助于减少眼睛疲劳和预防近视。

  总之,要保持良好的用眼习惯、多做眼保健操、保持适当的休息时间和保持身体健康等措施,才能缓解眼睛疲劳,恢复视力。此外,如果有其他视觉问题,建议及时就医,获得专业的治疗和建议。

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