预防近视户外活动的时间最好是多久
- 2023-03-08 14:07阅读数 : 13043
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张红松副主任医师
中日友好医院眼科
根据相关研究，每天户外活动2小时以上可以有效降低儿童发生近视的风险。
近视是由于眼睛长轴过长或眼球折射率过高引起的，而户外活动可以通过调节视觉焦距、改善远视视觉习惯、促进视网膜神经营养等多方面作用来预防近视。对于成年人，每天至少户外活动1小时可达到预防近视的效果。而对于那些已经患有近视的人，每天户外活动1-2小时也有助于控制近视度数的进一步恶化。
需要注意的是，户外活动时间虽然是预防近视的重要因素之一，但不应该替代其他重要的预防措施。例如，避免长时间近距离用眼、保持正确的用眼姿势、定期进行视力检查等等。
总之，户外活动是预防近视的重要方法之一，每天至少户外活动1小时，儿童应每天户外活动2小时以上。但仍需注意其他预防措施的重要性，尤其是对于那些已经患有近视的人。
建议定期到医院的眼科进行检查，由医生通过验光检查确定有无近视发生，如果有近视出现，在医生的指导下，及时进行矫正。
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