散光是一种常见的眼部视觉问题，通常由于眼球形状不规则或角膜曲率不均匀引起。散光会导致视觉模糊、眼睛疲劳、头痛等不适症状，有时候还会出现头晕的情况，可以通过戴眼镜或隐形眼镜、远离电脑屏幕、调节屏幕亮度、休息眼睛、进行眼部按摩等方式缓解。

　　1.戴眼镜或隐形眼镜：如果你被诊断出患有散光，你的眼医师可能会建议你戴近视或远视眼镜，或者是特殊的散光眼镜来纠正视觉问题。如果你不喜欢戴眼镜，隐形眼镜也是一种选择。

　　2.远离电脑屏幕：电脑屏幕通常较亮，因此在看屏幕时，眼睛可能会感到不适。为了减少这种不适，建议你每小时休息10-15分钟，同时离开电脑屏幕远些。

　　3.调节屏幕亮度：减少电脑屏幕亮度可能有助于缓解散光引起的不适症状。

　　4.休息眼睛：对于长时间使用眼睛的人，建议每20-30分钟休息一下，远离屏幕或纸张，看看远处，让眼睛得到休息。

　　5.进行眼部按摩：按摩眼睛周围的区域可以帮助放松眼部肌肉，减轻疲劳感和头晕。

　　如果感到散光引起的头晕不适，建议及时咨询眼科医生，根据医生的建议进行相应的治疗和调整生活习惯，以缓解不适症状。