中暑是指由于高温、高湿度下人体受热量过多，机体温度调节功能失调，造成的一种以高体温、中枢神经系统功能障碍和循环系统障碍为主要特征的疾病。在防治中暑的过程中，饮水是非常重要的环节，防中暑喝一些矿泉水、椰子水以及盐水等。

　　1、矿泉水：矿泉水中含有丰富的矿物质，其中包括对身体有益的钠、钙、镁等元素。矿泉水的成分稳定，含有较高的电导率和氧化还原电位，有助于保持体内的水电解质平衡，满足人体在高温下的水分需求

　　2、椰子水：椰子水不仅含有水分，还含有多种矿物质和维生素。其中最为重要的是钾元素，钾元素在高温下能够增强心肌功能，调节神经传导功能，帮助身体更好地抵御高温下的应激反应。

　　3、盐水：盐水中含有较高的钠元素，能够帮助身体保持正常的水分平衡，维持细胞内外液体平衡。在高温下，人体的大量出汗会导致大量的盐分流失，因此在饮用水的同时，可以适量地饮用盐水，以补充盐分。

　　总之，在高温天气下，适当的饮水是非常重要的。除了以上几种水之外，还应尽量避免饮用过于冷的饮料，避免饮用过度含糖的饮料，以免对身体造成不良影响。同时，如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑症状，应及时就医。