佩戴隐形眼镜戴久了容易引起头痛等不适症状，但通过采取适当的措施，可以缓解这些症状。这些措施包括休息眼睛、保持眼部湿润、减少佩戴时间、注意饮食、选择适合的隐形眼镜、检查隐形眼镜是否损坏、看医生和经常进行眼部检查。如果这些方法无法缓解头痛等症状，建议及时看医生，并遵医嘱进行治疗。最重要的是保持良好的眼部卫生习惯，保护好我们的眼睛。具体方法如下：

　　1、休息眼睛：如果戴隐形眼镜时间过长，首先需要做的就是休息眼睛。最好的方法是将隐形眼镜摘下来，闭上眼睛让眼睛得到充分的休息。可以进行眼保健操、暴走、运动等活动，缓解疲劳。适当的休息可以缓解眼部疲劳，减轻头痛的症状。

　　2、保持眼部湿润：佩戴隐形眼镜会导致眼睛变得干燥，这会导致眼部疲劳和头痛。为了缓解这种情况，可以使用人工泪液或眼药水来保持眼部湿润。使用人工泪液或眼药水可以有效地缓解眼部干燥、不适等症状，同时也可以减轻头痛的症状。

　　3、减少佩戴时间：如果经常佩戴隐形眼镜，建议减少佩戴时间。可以选择在家或休息日戴眼镜，让眼睛得到充分的休息。长时间佩戴隐形眼镜会导致眼部疲劳，加重头痛等不适症状。

　　4、注意饮食：饮食对眼部健康也有很大的影响。食物中含有的维生素和矿物质可以帮助缓解眼睛疲劳。例如，含有丰富维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、甜椒等，可以帮助改善眼睛疲劳。合理饮食可以帮助缓解隐形眼镜戴久引起的头痛。

　　5、选择适合的隐形眼镜：如果佩戴的隐形眼镜不适合你的眼睛，也会引起头痛等症状。因此，要选择适合自己的隐形眼镜。

　　6、检查隐形眼镜是否损坏：如果佩戴的隐形眼镜损坏了，也会导致头痛等不适症状。因此，要定期检查隐形眼镜是否有损坏，及时更换损坏的隐形眼镜。

　　7、咨询医生：如果头痛等症状无法缓解，可以考虑看医生。医生可以帮助诊断眼部问题，并给出相应的治疗建议。如果你有视力问题，医生也可以帮你进行视力矫正。

　　8、经常进行眼部检查：如果经常佩戴隐形眼镜，建议定期进行眼部检查。眼部检查可以帮助发现潜在的问题，并及时处理。定期进行眼部检查可以帮助保持眼睛健康，减少头痛等不适症状。

　　总之，隐形眼镜是一种非常方便的矫正视力的工具，许多人都选择佩戴隐形眼镜。然而，如果戴隐形眼镜时间过长，可能会导致头痛等不适症状。因此，需要及时就医检查，然后再专业医生的指导下进行对症的处理和治疗。