经常需要长时间使用电子设备，如手机、电脑和平板电视，这很容易导致眼干和视疲劳。可以通过调整设备设置、使用护眼滤镜、保持正确的视距和视角度、远离屏幕休息、增加室内湿度和保持充足的睡眠等方法，可以减轻眼睛的疲劳和干燥，保护视力健康。

　　1、调整设备设置：过高或过低的亮度和对比度都会对眼睛造成压力，所以应该选择适当的亮度和对比度。

　　2、使用护眼滤镜：护眼滤镜可以减少屏幕的蓝光辐射，从而减少对眼睛的刺激。可以在电子设备上安装护眼滤镜，也可以在眼镜上安装蓝光滤镜。

　　3、保持正确的视距和视角度：应该保持正确的视距和视角度，以避免过度疲劳。电脑屏幕应该与眼睛保持约60厘米的距离，而且应该将屏幕调整为与眼睛平行的高度。

　　4、远离屏幕休息：长时间盯着屏幕会让眼睛疲劳，所以应该定期休息，远离屏幕。建议每小时休息5到10分钟，眺望远方或闭上眼睛休息。

　　5、增加室内湿度：室内空气干燥会使眼睛更容易干燥，所以应该增加室内湿度，使用加湿器或开启空气净化器。

　　6、保持充足的睡眠：睡眠不足会使眼睛更容易疲劳，所以应该保持充足的睡眠。每晚睡眠7-8小时是保持身体健康的最佳方式之一。