散瞳后的不适感通常会在2-3小时内逐渐消失，但是瞳孔仍然会保持扩张状态，此时眼睛对光线的适应能力会降低。如果眼睛暴露在强光下，可能会引起不适和视觉模糊。因此，一般建议散瞳后的头几个小时内避免直接接触强光源，包括阳光、车灯、荧光灯等。

　　对于散瞳后的时间，一般建议在散瞳检查结束后至少等待4-6小时，直到瞳孔恢复到正常大小，并且眼睛适应光线的能力恢复到正常水平，再暴露在强光下。如果需要在散瞳后外出，最好带上墨镜或遮阳帽等避免强光刺激。

　　需要注意的是，不同人对药物的反应时间可能会有所不同，因此在散瞳后一定要听从医生的建议，遵循专业人士的指导。如果出现不适或视力变差的情况，应立即向医生寻求帮助。

　　总之，在散瞳后一段时间内，眼睛对光线的适应能力会降低，因此需要避免强光刺激。在散瞳后的头几个小时内，应该避免直接暴露在强光源下，而在等待瞳孔恢复正常之后再出门。遵循医生的建议，并采取适当的措施，可以帮助保护眼睛并减轻不适。