中风是一种常见的脑血管疾病，也是导致残疾和死亡的主要原因之一。已经有中风前兆可以通过健康生活方式、控制高血压和高血糖、定期体检、积极锻炼、预防血栓形成等。

　　1、健康生活方式：保持健康的饮食习惯，限制摄入高脂、高盐、高糖的食物，增加新鲜水果、蔬菜、谷类和蛋白质的摄入。同时，戒烟和限制饮酒也有助于降低中风的风险。

　　2、控制高血压和高血糖：高血压和高血糖是中风的主要风险因素之一。通过采取适当的药物治疗和饮食调节，可以有效控制高血压和高血糖，从而减少中风的发生。

　　3、定期体检：定期接受身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的检查。这有助于及早发现和治疗潜在的中风风险因素。

　　4、积极锻炼：适当的锻炼可以提高身体的健康水平，改善心肺功能、增强肌肉力量和灵活性。例如，每天步行、骑自行车、游泳等有氧运动都可以帮助降低中风的风险。

　　5、预防血栓形成：血栓形成是中风的另一个重要风险因素。通过使用抗凝剂、抗血小板聚集剂等药物，可以有效预防血栓形成。同时，避免长时间静止不动或长时间站立，经常换姿势和活动肢体，也可以预防血栓形成。

　　中风前兆是中风发作前的预警信号，及时的识别和治疗可以有效预防中风的发生。通过采取健康的生活方式，控制高血压和高血糖，定期体检，积极锻炼和预防血栓形成等方法，可以有效预防中风前兆和中风的发生。