每天必须睡午觉不睡就头疼常见的原因有脱水、营养不良、睡眠不足、睡眠紊乱等。

　　1、脱水：午后疲劳和头痛的原因之一是缺水，这种情况下，喝足够的水可以有效改善。

　　2、营养不良：营养不良也可能是午后出现头痛的原因之一，因为缺乏维生素和矿物质会影响身体的正常运作，从而导致头痛等不适。

　　3、睡眠不足：睡眠不足也会导致身体疲劳和头痛，即使是在白天。

　　4、睡眠紊乱：睡眠质量差、睡眠时间不规律等也可能导致午后出现头痛。

　　如果经常感到午后头痛，可以通过保持充足的水分摄入；确保充足的营养摄入；每天保持足够的睡眠时间，如果必要可以进行短暂的午睡；避免饮用咖啡、茶和可乐等含咖啡因的饮料，这些饮料可能会使头痛症状加重。

　　如果头痛症状持续存在，应及时就医，排除身体其他潜在的健康问题。每天必须睡午觉不睡就头疼是身体健康问题的信号，如果出现这种情况，应该注意自己的饮食、睡眠和运动等生活习惯，并及时就医，排除身体其他潜在的健康问题。