每天早上起来头痛脑胀可能是因为睡眠不足或睡眠质量不佳。如果经常熬夜或者在睡觉时受到打扰，就可能会导致你睡眠不足或者睡眠质量不佳。这些因素都会导致早上起床时头痛和脑胀的情况。

　　此外，早上起床时头痛和脑胀也可能是由于头部或颈部的姿势不正确，导致血液循环不良。这种情况可能会导致血液无法流动到头部和大脑，从而导致头痛和脑胀的情况。

　　如果经常出现这种情况，可以尝试一些方法来缓解症状。首先，保证充足的睡眠时间和质量，尽量保持规律的睡眠时间，并避免在睡觉前过度兴奋或消极情绪。此外，可以尝试改变睡眠姿势，让头部和颈部保持合适的位置，有助于促进血液循环。

　　如果这些方法不能缓解头痛和脑胀，可能需要寻求医疗帮助。医生可能会建议进行一些检查，以确定是否存在其他健康问题，例如颈椎病、高血压等。如果确诊为这些疾病，则需要采取相应的治疗措施。