身体麻木是一种常见的症状，可能由多种原因引起，例如压迫神经、缺血、神经炎等，自行调理身体麻木的方法主要有改变姿势、按摩、热敷或冷敷、锻炼、改变生活习惯等。

　　1、改变姿势：身体麻木可能由于长时间保持一个姿势所导致的。如果你在办公桌前工作，建议每隔一段时间站起来走动一下，活动肌肉和神经。

　　2、按摩：对于局部麻木，可以通过按摩来刺激血液循环和神经活动。按摩时可以用手指或者按摩球进行轻轻的按压，但不要用过大的力量或者按摩到疼痛的程度。

　　3、热敷或冷敷：可以用热毛巾或者冰袋进行局部热敷或冷敷。热敷可以帮助舒缓肌肉和神经，而冷敷可以帮助减轻炎症和肿胀。

　　4、锻炼：适当的锻炼可以帮助改善身体的循环和神经活动。可以进行一些简单的伸展运动或者散步等有氧运动，以促进血液循环和神经系统的功能。

　　5、改变生活习惯：身体麻木可能与某些生活习惯有关，如长时间使用电脑、缺乏运动、睡眠不足等。改变这些习惯可以帮助改善身体状况。

　　如果身体麻木的症状持续存在或者伴随其他症状，应该及时就医寻求医生的帮助。医生可以通过进一步检查来确定病因，并给出相应的治疗建议。