早起是一种健康的生活习惯，但它是否对身体有好处还是不好，需要根据个人情况来判断。早起对身体有一定的好处，包括有助于调整生物钟、有助于运动、有助于饮食等，早起对身体也有一定的影响，比如会影响睡眠、影响身体免疫力、加重压力等。

　　对于一些人来说，早起可能对身体有好处：

　　1.有助于调整生物钟：早起有助于调整人体的生物钟，从而有利于提高人体的代谢水平和免疫力，减轻疲劳感，保持良好的精神状态。

　　2.有助于运动：早起有利于进行运动，因为早上气温较低，空气清新，运动效果更佳。早上的阳光也有助于合成维生素D，有助于骨骼生长和免疫系统健康。

　　3.有助于饮食：早起有助于吸收营养，因为空腹时人体对营养的吸收效率更高，而且早餐是一天中最重要的一餐，对身体健康影响很大。早上空气清新，食欲也会更好。

　　但是，早起也可能对身体有不良影响，尤其是对于一些人来说：

　　1.影响睡眠：早起意味着要早睡，但有些人晚上睡眠质量不好，导致早上起床后感到疲倦和困难。对于这些人来说，保持足够的睡眠时间可能更加重要。

　　2.影响身体免疫力：早起也可能导致身体免疫力下降，因为早上起床后，人体内的激素水平会下降，使得身体免疫系统的功能受到影响。这对于身体健康可能会造成一定的影响。

　　3.加重压力：早起也可能增加人的压力，因为很多人需要在早上赶时间去上班或上学，这可能会导致人感到紧张和焦虑。