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脖子扭伤了卧床休养，以不引起局部疼痛或活动受限为度，可以调整枕头的高矮以及调整睡姿来改善及避免疼痛加重。除此以外，应配合局部物理治疗，如烤电、理疗、热敷、针灸等。
对于持续1-2周仍然无明显改善者，建议骨科就诊进一步拍片检查，以明确有无骨折或骨骼结构的改变，以及有无颈椎其他疾病。此外在卧床或休养期间避免熬夜、劳累、饮酒吸烟以及食用辛辣刺激性食物，以免影响局部的愈合及增加疼痛。
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脖子扭伤了卧床休养，以不引起局部疼痛或活动受限为度，可以调整枕头的高矮以及调整睡姿来改善及避免疼痛加重。除此以外，应配合局部物理治疗，如烤电、理疗、热敷、针灸等。
对于持续1-2周仍然无明显改善者，建议骨科就诊进一步拍片检查，以明确有无骨折或骨骼结构的改变，以及有无颈椎其他疾病。此外在卧床或休养期间避免熬夜、劳累、饮酒吸烟以及食用辛辣刺激性食物，以免影响局部的愈合及增加疼痛。