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没运动形成肌肉酸痛的原因，一般情况下都是由于肌肉着凉或者疲劳性损伤。什么叫疲劳性损伤了。也就是说人反复去做一个运动，和一块肌肉干活，所以说它造成疲劳性损伤。这种情况是一个累积的过程，并不是说短时间内形成的一种疼痛。当达到一定量的时候，会出现肌肉酸痛的情况。
急性期的缓解方法主要是口服双氯芬酸钠来止痛。外用的膏药可以用氟比洛芬凝胶贴，通常还可以给予适当的理疗、热敷、针灸等方式来辅助治疗，一般在3~5天会得到明显的缓解，恢复之后也不会留下任何后遗症。
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