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如果病人出现了双侧髌骨骨质增生的情况，锻炼的方法：
一是日常生活中可以行吊单杠、撑双杠锻炼来锻炼上肢，以及脊椎部位肌肉、筋膜、韧带力量。
二是可以卧床期间行平板支撑、飞燕活动、后拱腰5点或者是4点支撑锻炼，来锻炼身体。
但是有时间可以多行游泳运动，游泳运动是全身肌肉协调运动，既能够增强体质，还能够增强腿部肌肉力量。所以在病人出现双侧髌骨骨质增生情况以后，日常生活中可以加强腿部肌肉力量锻炼，来减轻膝关节部位受力，以避免髌骨骨质增生情况加重。
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如果病人出现了双侧髌骨骨质增生的情况，锻炼的方法：
一是日常生活中可以行吊单杠、撑双杠锻炼来锻炼上肢，以及脊椎部位肌肉、筋膜、韧带力量。
二是可以卧床期间行平板支撑、飞燕活动、后拱腰5点或者是4点支撑锻炼，来锻炼身体。
但是有时间可以多行游泳运动，游泳运动是全身肌肉协调运动，既能够增强体质，还能够增强腿部肌肉力量。所以在病人出现双侧髌骨骨质增生情况以后，日常生活中可以加强腿部肌肉力量锻炼，来减轻膝关节部位受力，以避免髌骨骨质增生情况加重。