科普音频

　　正常的情况下，完全的恢复，大约需要3~4个月左右的时间，具体3~4个月左右是否已经完全恢复了？最主要的还是需要根据复查的片子来决定的。

　　腰部骨头错位复位以后的病人，要想促进快速的恢复，需要做到以下几点：

　　一，首先必须要严格的进行卧床休息，保护一段时间，千万不可以过早过度的进行运动，否则会影响局部的恢复，甚至会引起内固定物出现松动或者断裂的可能性。

　　二，睡硬板床，翻身的时候要整个身体一块翻，千万不可以扭曲身体。

　　三，可以进行腰背肌力量的训练，比如进行拱桥式运动。

　　四，可以活动下肢各关节和肌肉，防止关节出现僵硬，肌肉出现萎缩，为将来下地活动做准备。